お尻の筋肉が弱まるとどうなるの?

お尻の筋肉が弱まるとどうなるの?


お尻の大きな筋肉の部分を大臀筋と言います。
飛んだり跳ねたり、スタートダッシュやボールを蹴る時などいろんなスポーツで使用する筋肉です。
日常生活でも歩行時に後ろ足を支えたり、立ち上がったりするときだけでなく、足自体を支える役割りがあるので、お尻の筋肉(大臀筋)が弱まると普段の生活に大きな影響がでます。歩行困難の予防を含め、将来の貯筋のためにも、日頃からストレッチや運動で下半身、特にお尻(大臀筋)を鍛えることをおススメします。まずは、スクワットやヒップリフトなどお家で出来る運動から、かっこいいお尻.ずっと動けるカラダを目標に始めてみましょう!

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