お酒を飲んでも太らない上手な飲み方、食べ方って？

お酒を飲んでも太らない上手な飲み方、食べ方って？


ダイエット中でもふいにお酒の席に誘われることもありますし、仲の良い友達とたまにはパーっと飲みたくなることもありますよね。そんな時でも太らない飲み方、食べ方があります。
お酒の席で何より怖いのはアルコールの量ではなく、酔っ払って気持ちが緩んでしまうことです。ダイエット中は食べたいものを満足に食べられず、禁欲的でストレスの溜まる生活を強いられることになります。そんな時アルコールが入り、盛り上がってしまうと一気に理性が働かなくなり、それまで我慢してきた反動のように暴飲暴食してしまうことも… 。当然これまでの努力が水の泡になってしまいます。そうならないためにも、お酒の席ではいつも以上に自分を甘やかさないことです。
また、飲み会で太らないためには、メニュー選びも重要です。揚げ物や脂っこいものを注文しないこと。誰かが注文しても自分の席からは遠ざけておきましょう。甘いカクテルやサワー、シメのご飯やデザートも厳禁です。その他、居酒屋メニューの定番である焼き魚や焼き鳥、お刺身などは食べても問題ないので、実際やってみるとさほど肩身が狭く感じることもないでしょう。まずは冷奴や枝豆など軽いツマミでお腹を満たすなど、いつもより少し気を使うだけで、飲み会ぶとりを回避することは可能ですよ！

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