カラダの脂肪がつきやすい場所って?

カラダの脂肪がつきやすい場所って?


体脂肪やBMIはそんな頻繁に計るものではないですが、毎日鏡で自分の姿を見るだけでも簡単な確認になります。「なんか最近太ってきたなぁ」と感じたら、それは体脂肪が増えたサインです。
ところで、体脂肪はカラダのどこにつくものなのでしょうか?内臓周りにつく内臓脂肪は別として、皮下脂肪のほうはお腹の周辺や二の腕、お尻、太ももなどにつきやすいのがわかると思います。要するに、普段はあまり動かさない柔らかい部分に脂肪が溜まるわけです。反対に、よく動かすひじやひざ、手首、足首などには脂肪はあまりつきません。これらの部分に脂肪がつくようであれば、先ほど挙げたお腹や二の腕などには既にとんでもない脂肪がついているでしょう。これらのことを踏まえて、自分の脂肪のつき具合をチェックしてみてください。
一方、内臓脂肪に関しては外からあまりわかりにくいですが、お腹がぽっこり出てくるのが1つの目安です。内臓脂肪は活性度が高く、こまめにエネルギーを貯めたり、放出したり、と言う活動を繰り返しています。このことから、内臓脂肪は簡単に出し入れができる普通貯金、皮下脂肪はあまり出し入れしない定期預金に例えると分かりやすいかと思います。
毎日体重計に乗るのに加えて、鏡で自分のカラダをチェックすることも習慣付けると良いでしょう!

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