MISUZUYAの痩身メソッドで
人生最後のダイエットをしませんか?

2ヶ月 短期集中型!

こんなお悩みありませんか?

  • 下半身や下腹部だけが痩せない
  • しっかりとしたトレーナーに見てもらえるのかな
  • 産後に太った
  • ダイエットをしてもいつも諦めてしまう
  • 無理な食事制限は私には出来ない
  • 女性らしく綺麗な身体になりたい
  • 自分に合ったプログラムを作ってもらえるかな・・・

MISUZUYAで

結果が出せるわけ

ダイエット
パーソナルなトレーニングメニュー
BFR加圧トレーニングを含め、一人ひとりに合わせたメニューを作成しマンツーマンで指導致します。
痩身マッサージ
脂肪分解エステ
トレーニングと痩身エステの相乗効果で余分な脂肪を効率的に燃やしていきます。
食事指導
食欲コントロール指導
運動が初めてでも無理なく目標達成できるように、カウンセリングでお客様に合った食事指導を行います。
女性は、いくつになってもその年代年代で、美しさが磨かれていくものですね。
「みすずや」のトータルエステは、ダイヤモンドを磨くように頑張る女性を応援します。
池袋にお住まいの方を中心に今までご利用頂いておりましたが、新しくMISUZUYAとして生まれ変わり、
パーソナルトレーニングを始めました。
2ヶ月短期集中型なので、お気軽にご相談下さい!

TRAINING
パーソナルトレーニングの特徴

MISUZUYAのパーソナルトレーニングは今話題のBFR加圧トレーニングを始め、痩身マッサージ、
食事指導をセットでご案内!短期で集中的に体を絞っていきます。
効率よく理想の身体を目指します。
BFR加圧トレーニング
パーソナルなトレーニングメニュー
BFR加圧トレーニングを含め、一人ひとりに合わせたメニューを作成しマンツーマンで指導致します。
痩身マッサージ
脂肪分解エステ
トレーニングと痩身エステの相乗効果で余分な脂肪を効率的に燃やしていきます。
食事指導
食欲コントロール指導
運動が初めてでも無理なく目標達成できるように、カウンセリングでお客様に合った食事指導を行います。

MISUZUYAの
パーソナルトレーニングは

ここまで変われます!

BeforeAfter
1ヶ月で-6kg
※お客様によって個人差がございます
BeforeAfter
1ヶ月で-8kg
※お客様によって個人差がございます


施術の流れ

01.カウンセリング&施術の説明

01.カウンセリング&施術の説明

お客様の食事内容や生活習慣をヒアリングし、一人ひとりにに合わせたパーソナルなプログラムを作成致します。
ご要望がありましたら、変化が分かりやすいようお写真をお撮りすることも可能です。

02.カラダの状態を測定

BFR加圧は効能が高い
体重、体脂肪、筋量、骨量などを測定し、お客様がどのような体になりたいのか?今現在のお悩みをお伺いし、目標を定めていきます。
食べて痩せる新常識

03.脂肪分解エステ

運動だけでは取り切れないセルライトを分解し、トレーニングとの相乗効果で更に痩せやすいカラダへと導きます。

04.完全個室の空間で、
オーダーメイドのトレーニング指導

一人ひとりに合わせた オーダーメイドのトレーニング指導
カラダのことを熟知したトレーナーがあなたに合わせたトレーニングメニューを作成し行っていきます。
運動初心者の方や体力に自信がない方でも楽しんできるメニューもございますのでご安心下さい。
食べて痩せる新常識

05.アフターカウンセリング

なりたいカラダと目標に合わせてプログラムを作成し、アドバイスをさせて頂きます。
無理な勧誘等はいたしませんので、ご安心下さい。

MISUZUYAの新型コロナウイルス対策について

MISUZUYAでは、お客様に安心・安全に過ごしていただけるよう、新型コロナウイルス感染症対策を行っております。
詳しくはこちら
無料ダイエットモニター募集中

本気でダイエットしたい方へ
無料ダイエットモニター募集中

COMPARISON
他社比較

MISUZUYA
R社
T社
個人経営ジム
入会金
無料
50.000円
30.000円
15.000円
トレーニング
時間
60分
スケジュール
によって選べます
50分
75分
60分
料金
23,000円〜
298,000円
196,000円
120,000円〜

VOICE
お客様の声

20代 女性
体重-6kg 体脂肪率-6%のダイエットに成功!
運動きらいだったけどパーソナルトレーニングは楽しくて続けられそうです❤
60代 女性
ずっと心配していた筋量UPに成功!
歩くのがすごく楽になりました。
ありがとうございました。
50代 女性
中学生ぶりの体重になってとても驚いています。筋肉をつけて健康的な体を維持していきたいです。
30代 女性
自分だけではなかなかうまくいかなかったダイエットも、楽しいレッスンで気づいたら体重が減っていて感動しました。

お客様の声

8ヶ月超持続性小顔
ウル5ゴールドハイフ

当店おすすめの小顔ハイフ。
ぜひ一度体験してみて下さい。

INFORMATION
店舗情報

店名 MISUZUYA
住所 東京都豊島区池袋本町1-24-10
電話番号 03-3988-4592
営業時間 9:30~19:00
ACCESS

NEWS

2021/10.19
ブログ「 寝ながら簡単美脚エクササイズ.1
」を更新しました。
2021/10.12
ブログ「 産後ダイエットの秘訣って?
」を更新しました。
2021/10.05
ブログ「 くびれを作る最強エクササイズ.4
」を更新しました。
2021/09/28
ブログ「 くびれを作る最強エクササイズ.3
」を更新しました。
2021/09/16
ブログ「 くびれを作る最強エクササイズ.2
」を更新しました。
2021/09/07
ブログ「 くびれを作る最強エクササイズ.1
」を更新しました。
2021/08/26
ブログ「 ダイエット成功のポイントと4ルール
」を更新しました。
2021/08/21
ブログ「 お家でできる有酸素運動ダイエット.3
」を更新しました。
2021/08/14
ブログ「 お家でできる有酸素運動ダイエット.2
」を更新しました。
2021/08/03
ブログ「 お家でできる有酸素運動ダイエット.1
」を更新しました。
2021/07/27
ブログ「 ダイエット中 NGな生活習慣4つ
」を更新しました。
2021/07/20
ブログ「 美脚を叶える脚痩せメソッド .3
」を更新しました。
2021/07/13
ブログ「 美脚を叶える脚痩せメソッド .2
」を更新しました。
2021/07/06
ブログ「 美脚を叶える脚痩せメソッド .1
」を更新しました。
2021/06/24
ブログ「 ダイエット中に揚げ物を食べる時のポイント
」を更新しました。
2021/06/16
ブログ「 本当に効くお腹やせメソッド.3
」を更新しました。
2021/06/09
ブログ「 本当に効くお腹やせメソッド.2
」を更新しました。
2021/06/03
ブログ「 本当に効くお腹やせメソッド.1
」を更新しました。
2021/05/31
ブログ「 有酸素運動のメリット・デメリットとおすすめの4選
」を更新しました。
2021/05/26
ブログ「 自宅で簡単 足痩せエクササイズ.3
」を更新しました。
2021/05/22
ブログ「 自宅で簡単 足痩せエクササイズ.2
」を更新しました。
2021/05/19
ブログ「 自宅で簡単 足痩せエクササイズ.1
」を更新しました。
2021/05/15
ブログ「 ダイエットに成功する「おやつ」!
」を更新しました。
2021/05/11
ブログ「 お家で寝ながら太もも痩せ.3
」を更新しました。
2021/05/08
ブログ「 お家で寝ながら太もも痩せ.2
」を更新しました。
2021/05/04
ブログ「 お家で寝ながら太もも痩せ.1
」を更新しました。
2021/04/30
ブログ「 ダイエットに成功する「朝ご飯」の秘訣!」を更新しました。
2021/04/27
ブログ「 太もも痩せ最強ストレッチ!」を更新しました。
2021/04/20
ブログ「 自宅で簡単お尻痩せエクササイズ.3」を更新しました。
2021/04/17
ブログ「 自宅で簡単お尻痩せエクササイズ.2」を更新しました。
2021/04/14
ブログ「 自宅で簡単お尻痩せエクササイズ.1」を更新しました。
2021/04/10
ブログ「 脂肪燃焼に最強のお家トレーニング!」を更新しました。
2021/04/07
ブログ「 自宅でお手軽二の腕痩せエクササイズ」を更新しました。
2021/04/02
ブログ「 池袋のパーソナルジムMISUZUYAです」を更新しました。
2021/03/31
ブログ「 足痩せに効果抜群ブルガリアンスクワットしてみませんか!」を更新しました。
2021/03/24
ブログ「 下半身痩せに効果抜群のメソッド.3」を更新しました。
2021/03/19
ブログ「 下半身痩せに効果抜群のメソッド.2」を更新しました。
2021/03/17
ブログ「 下半身痩せに効果抜群のメソッド.1」を更新しました。
2021/03/13
ブログ「 痩せたいなら豆乳ダイエットしてみよう!」を更新しました。
2021/03/09
ブログ「 痩せ筋トレで美ボディになろう.3」を更新しました。
2021/03/06
ブログ「 痩せ筋トレで美ボディになろう.2」を更新しました。
2021/03/03
ブログ「 痩せ筋トレで美ボディになろう.1」を更新しました。
2021/02/26
ブログ「 汗をかいても痩せない理由知ってますか?」を更新しました。
2021/02/23
ブログ「 水分補給ってなんで大事なの?」を更新しました。
2021/02/20
ブログ「 本気でお腹痩せ30日プランクチャレンジ!」を更新しました。
2021/02/16
ブログ「 プランクでお腹痩せ?」を更新しました。
2021/02/12
ブログ「カロリーや脂質を抑える調理法って?」を更新しました。
2021/02/08
ブログ「夏までに二の腕 痩せしませんか?」を更新しました。
2021/02/05
ブログ「オススメNo.1の置換えダイエット!」を更新しました。
2021/01/29
ブログ「毎日の動作で運動?」を更新しました。
2021/01/26
ブログ「海藻は肥満防止にいいの?」を更新しました。
2021/01/22
ブログ「基礎代謝ってなに?」を更新しました。
2021/01/19
ブログ「運動や入浴後のストレッチの注意点は?」を更新しました。
2021/01/13
ブログ「運動前のストレッチの効果って?」を更新しました。
2021/01/06
ブログ「プロテインを飲むだけで筋肉はつくの?」を更新しました。
2020/12/24
ブログ「スクワットの効果って?」を更新しました。
2020/12/16
ブログ「お尻の筋肉が弱まるとどうなるの?」を更新しました。
2020/12/03
ブログ「筋肉は使わないと退化するの?」を更新しました。
2020/11/28
ブログ「トレーニングで筋肉量を増やせば脂肪が燃えやすいカラダになるの?」を更新しました。
2020/11/20
ブログ「カラダの脂肪がつきやすい場所って?」を更新しました。
2020/11/11
ブログ「どうして食べ過ぎると肥満になるの?」を更新しました。
2020/11/06
ブログ「体脂肪ってなんでつくの?」を更新しました。
2020/10/26
ブログ「体脂肪が増える原因って?」を更新しました。
2020/10/19
ブログ「体を柔らかくするストレッチのタイミングは?」を更新しました。
2020/10/09
ブログ「日本人の内臓脂肪がつきやすい理由って?」を更新しました。
2020/09/26
ブログ「なんで体脂肪ってなかなか落ちないの?」を更新しました。
2020/09/14
ブログ「お酒を飲んでも太らない上手な飲み方、食べ方って?」を更新しました。
2020/09/04
ブログ「重いものを持ち上げると、なんで筋肉がつくの?」を更新しました。
2020/08/24
ブログ「女性より男性の方が筋肉が付きやすいのはなぜ?」を更新しました。
2020/08/14
ブログ「太らない最強な食べ方って?」を更新しました。
2020/08/07
ブログ「食事を抜くダイエットっていけないの?」を更新しました。
2020/03/31
HPの一部を更新しました!
2020/01/24
HPの一部を更新しました。
2019/11/07
HPを新しくオープンしました。今後ともよろしくお願い致します。
2020/05/20
インスタ更新しました。ダイエットのミニ情報、お得なキャンペーン紹介しております✨是非チェックしてみて下さい❗️
2020/05/25
インスタを更新しました。
6/11
インスタ更新しました✨
2020/06/28
パーソナル通い放題始まりました!痩身エステプレゼント?

INSTAGRAM

2021.04.08
「太らない最強の食べ方 3つのポイント」 みなさま #体重を気にしない で、美味しい ものを好きなだけ食べられたら本当に幸せ ですよね🤔 しかし、現実はそんなに甘くありません❗️ たとえに日常的に運動習慣のある方でも、 何の制限もなく自由な食生活を送って いたら、肥満になります🙅‍♀️ 食事は日々の生活のエネルギー源であり、 自分のカラダを作るものなので、 栄養バランスあお考えてカラダに良いもの を食べることが大切です☝️ 特に体重や体脂肪が気になる方には、 食べ方に工夫が必要です😊 そこで、「#太らない最強の食べ方 」 3つのポイントをご紹介します✨❣️ 1.「#1日3食を規則正しく食べる」 毎日決まった時間に食事を摂る習慣をつける ことで、ちょっとお腹が空いても 「◯時になればご飯だから…」と、次の 食事までの時間がわかるので、余計な間食を 抑えることが意識できます。 2.「#よく噛んで食べる」 食事中はよく噛んで食べることを習慣付ける と、実際に食べた量以上の満足感が得られます。 逆に、かきこむように急いで食べると、脳が満腹 と感じる前に必要以上の量を食べてしまうので、 必然と太りやすくなるので注意して下さいね。 3.「#主食や主菜を少し減らす」 日頃から食べ過ぎが気になっている方は、 主食や主菜を少し減らして、代わりに ボリュームがあり食物繊維が豊富なサラダ などを多めに摂りましょう。ほとんど カロリーがないキノコ類もおすすめです。 そして、食事中に「お腹が膨れてきたな」 と感じたら、そこで一度お箸を止めることも 大事です。まずは、食事を一口口に入れる たびに箸を置いてよく噛むことから始めて みましょう❣️ ダイエットサロンMISUZUYA池袋店は、 #本気でやせたい 方のための専門サロンです。 お客様一人一人のお悩みや要望に合わせた 最適なオーダーメイドのメニューで、 初心者の方や運動の苦手な方にも楽しんで 続けられるトレーニングをご提案し全力で サポート致します。 痩せないカラダはない。 人生かえる最後のダイエットをぜひ MISUZUYA池袋店でしてみませんか! ==================== ダイエットサロンMISUZUYA 池袋店 東京都豊島区池袋本町 1-24-10 TEL03-3988-4592 @misuzuya_bodymake #パーソナルジム #パーソナルトレーニングジム #ボディメイク #ダイエット #ダイエットサロン #痩せたい #太もも痩せ #下半身痩せ #お腹痩せ #お尻痩せ #足痩せ #二の腕痩せ #ダイエット筋トレ #痩せる筋トレ #痩せる食事 #産後ダイエット #有酸素運動 #脂肪燃焼 #置き換えダイエット #池袋パーソナルジム #池袋パーソナルトレーニングジム #池袋加圧トレーニング #池袋ダイエット #池袋ダイエットサロン
2021.04.04
自宅で出来る #二の腕の引き締め #お家トレーニング を紹介します✨❣️ ⭐️ #リバースプッシュアップ ⭐️ 二の腕の引き締めに #効果抜群 😊👌 リバースプッシュアップは肩や肘に大きな負荷が かかるので、怪我をしないよう、正しいフォームで 行い、両肩にバランスよく負荷をかけることを心が けて下さいね🤲 リバースプッシュアップの正しいやり方を説明します☝️ 1. 椅子やベンチを用意する 2. 手は肩幅くらいに広げて、ベンチの前に座る 3. ベンチにしっかり手を置き、肘を伸ばしてお尻を上げる 4. 肘を90度になるまで曲げる 5. お尻を床ぎりぎりまで下げたら、肘を伸ばし上がる 6. 4と5の上げ下げ運動を繰り返す ポイント☝️ 1. 息を吸いながら下げて、息を吐きながら上げる 2. 肘を出来るだけ外側に開かいようにする 3. 動作中は、ベンチからお尻をなるべく離なさない 4 ゆっくりとひじを曲げて、素早く肘を伸ばす 5..反動を使わない 6. 前傾姿勢にならないように前を向く * 上げ下げ動作を15回繰り返し、1分休憩して3セット 行う💪😤 初心者の方や筋力に自信のない方は、足をまっすぐに 伸ばさず、膝を90度に曲げた状態で行って下さい👍 膝を曲げて15回×3セット出来るようになったら、 足をまっすぐに伸ばす ↓ 足をまっすぐに伸ばし、足を台に乗せる などして、15回で息が上がる程度の負荷に調整して 下さいね😊👌 夏までに、二の腕のプルプルとおさらばして #ノースリーブ をカッコよく着ましょう❣️ ダイエットサロンMISUZUYA池袋店は、 #本気でやせたい 方のための専門サロンです。 お客様一人一人のお悩みや要望に合わせた最適な オーダーメイドのメニューで、初心者の方や 運動の苦手な方にも楽しんで続けられるトレーニング をご提案し全力でサポート致します。 痩せないカラダはない! 人生かえる最後のダイエットをMISUZUYA池袋店で しませんか? ==================== ダイエットサロンMISUZUYA 池袋店 東京都豊島区池袋本町 1-24-10 TEL03-3988-4592 @misuzuya_bodymake #パーソナルジム #パーソナルトレーニングジム #ボディメイク #ダイエット #ダイエットサロン #痩せたい #太もも痩せ #下半身痩せ #お腹痩せ #お尻痩せ #足痩せ #二の腕痩せ #ダイエット筋トレ #痩せる筋トレ #痩せる食事 #産後ダイエット #有酸素運動 #脂肪燃焼 #置き換えダイエット #池袋パーソナルジム #池袋パーソナルトレーニングジム #池袋加圧トレーニング #池袋ダイエット #池袋ダイエットサロン
2021.03.29
みなさま自分の下半身 に自信 を持っていますか? 気がついたら自分の下半身に ガッカリして 見て見ぬふり なんてありますよね。 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ しかも、食事を気をつけても、 いくらウォーキングしても思う ように痩せないし… そこで今回は、下半身痩せでき ない4つの理由をご紹介します。 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ また、カラダの筋肉の6割が 下半身にあるので、下半身を 運動により鍛えるということは、 ダイエットにとても効果的です。 1.「#むくみと冷え」 リンパ液や老廃物が溜まり やすい下半身は、身体の中でも むくみやすい部位です。 寝不足や同じ姿勢での座り仕事 や立ち仕事などで筋肉が硬く なったり、カラダがこって しまうことで、「冷え」へと 繋がり、リンパの流れや血流 が悪くなることで老廃物が溜 ってしまい「むくみ」となり ます。 2.「#セルライト」 「セルライト」とは、血管や リパから排出される老廃物と 脂肪細胞が絡み合って、皮膚に 凸凹となって表れた皮膚の状態 のことです。 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 運動不足や加齢により、基礎 代謝が低下し、筋肉量が減る ことで皮膚が皮膚がたるんで 血管が圧迫され、リンパの流れが 低下することで「セルライト」が できてしまうのです。 また、むくみやすい人や冷え性 の人は、血行が悪いので、脂肪 を混みやすい傾向があるので、 「セルライト」ができやすいと いわれています。 3. 「#骨盤のゆがみ」 骨盤は、カラダの上半身と下半身を つないで体を支える重要な部分です。 「骨盤がゆがみ」は、骨盤を支える 筋肉が 衰えることで起こります。 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ そして、骨盤が歪んで開いて しまうと、骨盤の周りの筋肉 だけでなく、体型や姿勢が崩れ 特に下半身に脂肪がつきやすく なります。 長時間のパソコン作業やスマホを 見ていることで姿勢が崩れていませんか? 姿勢の悪さは「骨盤のゆがみ」 を起こし、「下半身痩せ」が できない原因の一つとなります。 4. 「#筋トレを重要視していない」 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ウォーキングやランニングなど の有酸素運動をダイエット目的 で 取り入れることで、脂肪燃焼 はできますが、筋トレほど筋肉 量を増やすことはできないので 有酸素運動のみで筋肉量と 基礎代謝を上げて、「太りにく く痩せやすいカラダ」を手に入 れることは困難だからです。 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 下半身には、カラダの大きい 筋肉が集中しています。「大き い筋肉が多い」=「運動で消費 されるエネルギーも多い」と いうことになります。 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 有酸素運動で脂肪燃焼させつつも、 筋トレで筋肉量を増やしな がら、基礎代謝を上げることが 「下半身痩せ」&「太りにくく 痩せやすいカラダ」への近道です。 ダイエットサロンMISUZUYA池袋店は、 #本気でやせたい 方のための専門サロンです。 お客様一人一人のお悩みや要望に合わせた 最適なオーダーメイドのメニューで、 初心者の方や運動の苦手な方にも楽しんで 続 けられるトレーニングをご提案し 全力でサポート致します。 痩せないカラダはない! 人生かえる最後のダイエットをMISUZUYA池袋店 でしませんか? ==================== ダイエットサロンMISUZUYA 池袋店 東京都豊島区池袋本町 1-24-10 TEL03-3988-4592 @misuzuya_bodymake #パーソナルジム #パーソナルトレーニングジム #ボディメイク #ダイエット #ダイエットサロン #痩せたい #太もも痩せ #下半身痩せ #お腹痩せ #お尻痩せ #足痩せ #二の腕痩せ #ダイエット筋トレ痩せる筋トレ #痩せる食事 #産後ダイエット #有酸素運動 #脂肪燃焼 #置き換えダイエット #池袋パーソナルジム #池袋パーソナルトレーニングジム #池袋加圧トレーニング #池袋ダイエット #池袋ダイエットサロン
2020.12.13
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ サンリオカフェ🍰☕️💕 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ご飯も美味しいし、何より可愛 すぎた💕🍓✨✨ ピアノもあってすごく上手な方がいて🥺🎹 #鬼滅の刃アニメ の曲沢山弾いてくれた💖 また行きたいな🥰 #サンリオカフェ #池袋 #サンシャイン #サンシャインシティ #休日ランチ #休日ごはん #休日デート #休みの日 #キティーちゃん #キティー #ふぉろーみー
2020.12.09
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 💎やせる人の特徴💎 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 明確な目標を立てて ダイエットに取り組み 毎日体重を計測して 停滞期は気にしない 食物繊維とタンパク質を とるように心がけ 他のことをしながら食べず しっかり食べ物を噛み 寝る3時間前までに 夕食を済ませる 筋トレや運動は 続けられるものだけして 他人と比べずに結果を焦らない 毎日続けることでやせていく ・・⋈・-・・--・⋈・-・・--・⋈・-・ 本当これ! ダイエットに必要な事全てを集約してくれている 言葉てした😂 何事も継続ですね💪✨ 「きっと明日はいい日になる」のお言葉でした✨ #格言 #今日の格言 #心に響く言葉 #言葉の力 #美しい女性 #ポジティブ思考 #自分探し #変わりたい #サポート #考え方 #マインド #前向き #やる気 #やる気スイッチ #モチベーションアップ #豆知識 #ダイエット生活 #ダイエットサポート #ダイエット成功 #ダイエット効果 #ふぉろーみー #痩せる方法 #リバウンドしないダイエット #ふぉろー #可愛くなりたい #綺麗なママになりたい #体質改善ダイエット #健康的に痩せる #楽痩せオンラインサポート
2020.11.29
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ みんなで焼肉🥩💪 久々夫婦で写真を撮ったら 顔が似てきた😂 美味しいお肉沢山食べて幸せ〜💕💕 #焼肉 #休み #池袋 #ランチタイム #肉好き女子
2020.11.21
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 顔のむくみ解消法マッサージを紹介しました😊 ⚫︎朝寝起きの顔のむくみ ⚫︎お酒を飲んだ翌日 ⚫︎食べ過ぎた次の日 顔がぱんぱん🥺 そんな時是非試してみて下さい❣️ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ #ダイエット #ダイエット方法 #ヒップアップトレーニング #やせたい #自宅トレーニング #筋トレダイエット #パーソナルトレーニング池袋 #リバウンドしないダイエット #リバウンドからの再スタート #置き換えダイエット #美尻トレーニング #食べて痩せるダイエット #ダイエットサポート #腹筋トレーニング #痩せるエステ #パーソナルトレーニングジム #引き締めたい #下半身デブ #ダイエットしたい #ダイエット成功 #健康的な食事 #痩せる食事 #痩せる方法 #北池袋 #池袋西口 #池袋北口 #運動嫌い #ウォーキングダイエット #体脂肪率減らしたい #楽痩せオンライン
2020.11.11
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 所沢に新しく出来た角川武蔵野ミュージアム♡ 建物が近未来的で凄かった😳 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ アニメホテルも泊まってみたいな🥺💙 #角川武蔵野ミュージアム #所沢 #近未来 #アニメ
2020.11.04
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 💎下半身美人!超簡単エクサ💎 ・歯を磨きながら ・テレビを見ながら ・洗い物をしながら 出来るちょー簡単エクサ😊 毎日続けると骨盤が引き締まり 美脚に😍 是非試してみて下さいね💪✨ #ダイエット #ダイエット方法 #ヒップアップトレーニング #やせたい #自宅トレーニング #筋トレダイエット #パーソナルトレーニング池袋 #リバウンドしないダイエット #リバウンドからの再スタート #置き換えダイエット #美尻トレーニング #食べて痩せるダイエット #ダイエットサポート #腹筋トレーニング #痩せるエステ #パーソナルトレーニングジム #引き締めたい #下半身デブ #ダイエットしたい #ダイエット成功 #健康的な食事 #痩せる食事 #痩せる方法 #北池袋 #池袋西口 #池袋北口 #運動嫌い #ウォーキングダイエット #体脂肪率減らしたい #楽痩せオンラインサポート